Week-end BenEssere in Natura

Che la Natura offra benefici a chi la frequenta, è ormai un dato assodato. Il ritmo della vita è diventato talmente intenso che raramente ci si prende il tempo per sé. Eppure il nostro benessere dipende dall’equilibrio tra elementi fisici (come cibo, sonno, corpo e acqua) e intangibili (come relazioni, carriera, spiritualità). Quando uno di questi è “sbilanciato”, la nostra salute ne può risentire.

Con un focus specifico su CORPO, ARIA, ACQUA e RIPOSO, questo week-end ha come obiettivi di ridurre stress e tensioni e aumentare la consapevolezza della relazione tra corpo ed emozioni, proponendo pratiche semplici ed efficaci da applicare nella vita quotidiana.

Le pratiche di yoga e pranayama, aiuteranno a riconnettersi con il proprio corpo, migliorare la qualità della respirazione e favorire un rilassamento profondo. Il workshop sull’anatomia delle emozioni fornirà gli strumenti per comprendere come il nostro corpo vive le emozioni attraverso due muscoli in particolare, lo psoas e il diaframma.

Vi proponiamo quindi di trascorrere un week-end immersi in una delle Foreste più ricche in biodiversità della Vallonia, praticando Yoga ma anche camminando in piena coscienza e attivando i vostri sensi con le nuove tecniche dei Bagni di Foresta. In particolare i Bagni di Foresta avranno come luogo di pratica il Bosco di Tenneville dove un percorso all’aperto (e specificamente dedicato) ci aiuterà ad entrare in contatto con la Natura e con gli Alberi che qui sono maestosi e all’ascolto.

PROGRAMMA

 Cosa c’è da aspettarsi?

• Attività di rilassamento e meditazione in piena Natura
• Pratica dello Yoga (Hatha, Yin, Nidra e Pranayama), 4 sessioni tra venerdi sera e sabato.
• Atelier “L’anatomia delle emozioni. Teoria e Pratica”, condotto da Carmen Pontelli (Carmaway)
• Camminate meditative in una delle Foreste più imponenti della Vallonia
• Bagni di Foresta su un percorso appositamente strutturato per la pratica di queste tecniche di profonda (ri-connessione) con il Bosco
• Pernottamento e prima colazione in un albergo situato sulle rive di un fiume che scorre in una delle zone più tranquille delle Ardenne lussemburghesi. L’albergo è dotato di ogni confort e di sale apposite per la pratica dello Yoga.
• Tempo libero per visitare alcuni piccoli Borghi, tra i più belli ed autentici della Vallonia.
• Aria pulita e relax.

Quando?

 L’arrivo e sistemazione nelle camere doppie è previsto nel primo pomeriggio del 25 aprile (venerdì). E’ possibile avere una camera singola, con supplemento (ma deve essere richiesta all’atto della prenotazione). Le stanze saranno a disposizione dalle ore 15 di venerdì. Una volta effettuato il check-in in autonomia, sarà possibile partecipare ad una prima passeggiata meditativa nelle immediate vicinanze dell’albergo. Alle 18.00, ci si incontrerà in una sala dell’albergo per presentare il programma del week-end le cui attività inizieranno alle 18.30 con una prima sessione di Yoga condotta da Carmen Pontelli. Sabato sarà dedicato allo Yoga e verrà proposto  un Atelier sulle Emozioni. Domenica sarà dedicata alla pratica del Bagno di Foresta nel Bosco di Tenneville e a passeggiate meditative nella Foresta di Saint-Hubert.  La fine delle attività è prevista per domenica alle ore 17 circa.

Costo

285 euro a persona. In caso di camera singola, occorre prevedere un supplemento. L’acconto di 100 euro deve essere versato all’atto della prenotazione. Il conto corrente su cui effettuare il versamento è: BE30001917749311. Intestato a Camminare in Belgio. Causale: Week end BenEssere in Natura Aprile 2025. Il saldo dovrà invece avvenire entro il 10 aprile 2025.

LA QUOTA COMPRENDE: pernottamenti in un Albergo 3 stelle in camere doppie dotate di ogni confort e servizi. Supplemento per camera singola. Prime colazioni a buffet. Parcheggio custodito. Tassa di soggiorno. Assistenza di Guida Ambientale ed Escursionistica come da programma. Sessioni di Yoga con Insegnante Certificata. Bagni di Foresta con Esperto certificato. Note: Per coloro che viaggiando da soli, richiedono comunque la sistemazione con altro/a partecipante, sarà assegnata la camera doppia in condivisione. Qualora però, a ridosso della partenza, l’abbinamento non si fosse completato, si procederà all’assegnazione della camera singola con relativo supplemento.

LA QUOTA NON COMPRENDE: Cene e pranzi al sacco. Attrezzatura. Trasporti, trasferimenti e quanto non indicato nella voce “La Quota comprende”. Calcolare circa 35 euro a persona per la cena se si vuole prendere il menù in albergo oppure sarà possibile prendere il menù à la carte oppure andare a cenare, in autonomia, in uno dei ristoranti della zona. I pranzi al sacco possono essere acquistati in albergo (15 euro per due sandwich, un frutto, un succo e una bottiglietta d’acqua) oppure da in supermercati vicini.

TERMINI DI CANCELLAZIONE

 In caso di annullamento da parte del partecipante dopo il 20 marzo, l’acconto sarà trattenuto. Dopo il 10 aprile, sempre in caso di annullamento da parte del partecipante, l’intera somma sarà trattenuta a meno che il rinunciante non trovi un sostituto. 

 EQUIPAGGIAMENTO

Scarponi da trekking per l’esterno, giacca a vento (possibilmente in gore-tex), zainetto, bastoncini trekking (facoltativi), k-way o mantellina, borraccia, cappello e guanti di lana, cappellino per il sole, occhiali da sole, crema protezione solare, pantaloni lunghi. Per le sessioni di Yoga prevedere un tappetino. Gli animali domestici restano a casa. Si raccomanda un abbigliamento a strati tenuto conto che potrebbe fare freddo soprattutto durante le sessioni all’esterno, nei Boschi. Non adatto a bambini sotto i 12 anni. I percorsi sono su sentieri battuti.

 Il programma potrebbe subire variazioni in caso di avverse condizioni meteo. Minimo 8 persone, massimo 13.

Una settimana prima dell’inizio del week-end, sarà creata una chat su whatsapp tra i partecipanti. dove verranno condivise informazioni logistiche e altro genere di informazioni utili.

Il week-end è in collaborazione con Carmen Pontelli (insegnante certificata Yoga) di Carmaway. info: https://www.carmaway.me/

Minimo: 8. Max: 13: partecipanti.

Info e prenotazioni: www.camminareinbelgio.eu. Tel.: + 32.476686631 (Anche Whatsapp) oppure email: info@camminareinbelgio.eu

Il programma dettagliato sarà disponibile su richiesta in febbraio.